No es tan difícil… ¿o si?

De los propósitos que tengo y que espero en Dios y toda su corte celestial para este 2009, es hacer ejercicio y llevar una rutina disciplinada, en forma chinga. A quienes me han preguntado les comento: ya investigué y parece (…parece) no es tan difícil, chécate: dato:
Para aumentar masa muscular existen dos factores… bueno, más bien tres:

Ejercicio, alimentación y ganas para hacerlo.

El ejercicio basta con tener una rutina de no mas de 5 veces a la semana y la alimentación debes de cuidarla mucho, debes de suprimir los carbohidratos sin que tampoco sea tanto y sobre todo ingerir agua y proteínas.

Carbohidratos:

papas (sabritas, ruffles, churumais, y pendejada y media)
azúcar
sal
carnitas
carne
refresco
pan

Se debe evitar comer todo eso y si comer proteínas porque de ellas depende el crecimiento muscular acelerado.

Proteínas:

huevo
queso
leche
arroz
lentejas
atún
jamón
pollo

No hay que olvidar seguir comiendo una gran cantidad de frutas y verduras:

espinaca
col
jitomate
aguacate
plátano
manzana
y muchas mas

Las verduras y frutas te sirven para compensar el segaste físico y llenar de energía tu organismo para que no se agote y así aguante y tenga mas rendimiento tu cuerpo

¿Aguantarás? Quien lo haga merece todos mis respetos. Yo lo intentaré.