El baile del Ferras / El Beyakeo

I love you Ferras

Forever

Con muchos Huevos.

Como complemento a la rutina de ejercicios que en el gimnasio ahora llevo y que forma parte del pergamino de propósitos que para este año tengo y el cual voy a cumplir (jelow), lo que sigue ahora es cuidar en forma (ya, ahora si) la alimentación y es ¿que de que sirve sudar y cansarse a lo loco si no vas a obtener resultados?

Como al parecer es básica una dieta en proteínas para obtener masa muscular, no falta quien te recomiende comer atún, el suero de leche, la carne magra, bla, bla, bla… y huevos (de los que ponen las gallinas).

Por cuestiones de practicidad pues obvio, de lo primero que compras pues son tus latas de atún, tu carne magra, pechuga de pollo o pavo, tu leche Light, bla, bla, bla…y huevos (de los que ponen las gallinas).

Compré ya mi paquete y esto es lo que decía en su información nutrimental:

Cada 100 grs. de Huevo San Juan (a huevo que tienen que echarse su comercial) contiene:

Valor energético 620 kj (148 kcal)

Proteínas 12,1 g
Hidratos de Carbono 2,7 g
Calcio 54 mg
Sodio 128 mg
Fósforo 204 mg
Lípidos 12 g
Hierro 2,5 mg
Tiamina (Vitamina B1) 0,14 mg
Riboflavina (Vitamina B2) 0,37 mg
Niacina 0,10 mg
Colesterol 400 mg
Omega3 45 mg

Medio complicado el asunto pero de estos últimos y preguntando a los tipos que van al gimnasio y hasta en yahoo respuestas, lo que te recomiendan comer como mínimo son 5 huevos (de los que ponen la gallina) en forma diaria y esto desde luego independiente a la demás proteína que para alcanzar el total de calorías en forma diaria necesitas.

Total que muchos, pero muchos huevos y es que para aguantar la rutina de un gimnasio y la dieta que quiero llevar necesitaré más que nunca y en forma diaria, dos huevos más (los míos).

Just Dance / Laidy Gaga

RedOne, Konvict
GaGa, oh-oh, eh

I've had a little bit too much, much
All of the people start to rush, start to rush by
How does he twist the dance? Can't find a drink, oh man
Where are my keys? I lost my phone, phone

What's going on on the floor?
I love this record baby but I can't see straight anymore
Keep it cool, what's the name of this club?
I can't remember but it's alright, a-alright

Just dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm
Just dance, gonna be okay, d-d-d-dance
Dance, dance, just, j-j-just dance

Wish I could shut my playboy mouth, oh oh oh-oh
How'd I turn my shirt inside out? Inside outright
Control your poison babe, roses have thorns they say
And we're all getting hosed tonight, oh oh oh-oh

What's going on on the floor?
I love this record baby but I can't see straight anymore
Keep it cool, what's the name of this club?
I can't remember but it's alright, a-alright

Just dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm
Just dance, gonna be okay, d-d-d-dance
Dance, dance, just, j-j-just

When I come through on the dance floor checkin' out that catalog
Can't believe my eyes, so many women without a flaw
And I ain't gon' give it up, steady tryin' to pick it up like a car
I'ma hit it, I'ma hit it and flex and do it until tomorr' yeah

Shawty I can see that you got so much energy
The way you're twirlin' up them hips 'round and 'round
And now there's no reason at all why you can't leave here with me
In the meantime stay and let me watch you break it down

And dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm

Just dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm
Just dance, gonna be okay, d-d-d-dance
Dance, dance, just, j-j-just dance

Woo! Let's go!

Half psychotic, sick, hypnotic
Got my blueprint, it's symphonic
Half psychotic, sick, hypnotic
Got my blueprint electronic

Half psychotic, sick, hypnotic
Got my blueprint, it's symphonic
Half psychotic, sick, hypnotic
Got my blueprint electronic

Go! Use your muscle, carve it out, work it, hustle
I got it, just stay close enough to get it
Don't slow! Drive it, clean it, lights out, bleed it
Spend the lasto
(I got it)
In your pocko
(I got it)

Just dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm

Just dance, gonna be okay, da da doo-doo-mmm
Just dance, spin that record babe, da da doo-doo-mmm
Just dance, gonna be okay, d-d-d-dance
Dance, dance, just, j-j-just dance

Pamela Anderson, imagen de Vivianne Westwood.

Pos Pamela Anderson estará muy chichona pero no se me hace ni sexy, ni sensual, y esque ahora resulta que la rubia de "Guardianes de la Bahía" es la nueva imagen de Vivienne Westwood.

Recorcholis.

Inés Gomez Mont en el Super Bowl.

Me llamó la atención el día de hoy ver en la página msn gringa que a ya un año de que Inés Gómez Mont de TV Azteca con vestido de novia le pedía matimonio a Tom Brady, el acto todavía sigue siendo noticia.

¿Que tratarán de hacer en esta ocasión?

Cómico o ridículo, pendejada o inovación, creo fué algo muy acertado porque es el momento en que se sigue hablando de tal puntada no solo en TV Azteca, sino en varios portales de noticias fuera de México.

Apuesto lo que sea que en Televisa, nomás se acuerdan y se les siguen retorciendo las tripas.

Coraline.

Making of de la campaña de Madonna para Louis Vuitton.

Una corta historia de la vida real.

Era quincena y al ir de compras al super... ingezú: que me quedo con solo lo del autobus de ida ¿ y el autobús de regreso al siguiente día por la mañana ? No, no importa. En casa tengo dinero.

Pues no tenía.

Me faltaban solo $2.00 pesos para acompletar el autobus y no sacar un billetote (el tamaño va en función al cambio) y que me lo aventara por la cabeza el chofer.

Rápido. En los muebles. Solo necesito $2.00 pesos y quizás allí los encuentre.

Encontré más: $5.00 pesotes del águila, hasta fraccionado. En el primero que busqué.

Ya no seguí buscando en los otros y es que ¿que tal si necesito para otra ocasión?

Aprender a pescar.

Este fin de semana quisieron ir a pescar

¿ ...A pescar?

Ok, ¡va! mañana vamos.

A buena hora del domingo por la mañana, nos levantamos para hacer talacha en casa: me tocó barrer la casa, a otro componer y hacer la cama y a otro más levantar todo el tiradero de juguetes y ropa que tenían. Todos cooperando para poder ir a pescar.

Una vez que desayunamos, tomamos el autobús para ir al muelle.Como llevábamos solo una caña, al llegar a este compramos además de carnada, una rústica “tamsa” con anzuelo ya listo para lanzar a los peces.

La verdad es que no corrimos con tanta suerte. Entre que para nada soy un experto… o que quizás no era la carnada adecuada, no logramos sacar un solo pez y sin embargo para mi ese momento como muchos otros más con ellos fue lo mejor.

Mis sobrinos son lo más preciado que tengo en la familia. Aunque hagan travesuras y se les llame la atención el amor que por ellos siento es infinito. Son realmente los reyes de la casa. Por quienes todo en ella, se mueve.

Entre muchas otras cosas también tengo que aprender a pescar porque, ellos si querían un pez. Hemos acordado intentarlo más seguido asi que literalmente debo ponerme más "trucha".

President Barack Obama's inauguration.

Toda ente que se jacte de ser persona tiene en su más recóndito ser, un ápice de sentimiento patriota, nacionalista, político o como le quieran llamar y las estrellas (no se diga en Gringolandia) pos no son la excepción. Algunos en menos fachas que otros pero, allí estaban como testigos ante la toma de protesta del ya ahora Presidente Barack Obama. Acá algunas imágenes:

No, yo tampoco lo creía pero si, es Sting.

Spike Lee.

...y sin querer parecer racista pero, ¿que hace la wera de Rachael Leigh aqui?

Por supuesto Opra Winfrey.

A Michael Stipe le perdono todo nomás por que le admiro.

Forest Whitaker quien es mi ídolo we.

Ouch...otro blanco: Dustin Offman.

El sencillito de Daddy.

Denzel Washington.

Beyonce con Jay-Z.

Anne Hathaway quien no me extraña estubiera aqui ¿que evento se pierde?

El bonbón de Alicia Keys.

Otro colado, Adrian Grenier.

Desde ahora el poder esta en nosotros los negros chico asi es que quede... muy claro ¿ok?