Mexique 2 - 0 France

¡A HUEVE!

Go México!!!

¡¡¡VAMOS A GANAR CABRONES!!!

El príncipe de Persia, Las arenas del Tiempo

¿Ya vieron El Príncipe de Persia? A estas alturas del partido creo que ya pero por si no la han visto se las recomiendo, vale la pena. Fue la película que vi esta semana y me pareció muy entretenida porque además de tener momentos de emoción tiene también otros un tanto divertidos.

Teniendo como protagonistas a Jake Gyllenhaal, Gemma Arterton, Alfred Molina (muy divertido su personaje), Ben Kingsley de quien soy fan y a Toby Kebbell ( a quien no lo recuerdo en ningun otro trabajo), recomendamos aquí para este miércoles pedasero del 2 X 1 El Principe de Persia, Las arenas del Tiempo.

En CasaCelis le damos a este film 8 de 10 palomitas.

Ejercicio vs. cabellera.

He aceptado una apuesta en donde debo someterme a un régimen más en serio y cabrón en mi rutina de ejercicio y alimentación. La meta, nomás, es reducir la lonja y marcar shido y es que, esta en juego mi cabellera. Lo lograré.

Los participantes tenemos dos meses. ¡Corre tiempo!

Mucho flow.

La letra del género reguetton a veces llega a taladrarme la cabeza si es que no puedo evitar escucharla pero si si puedo hacerlo, a los pocos segundos le cambio. No quiero parecer más mamón pero si hay algunas canciones de ese género que dejan mucho que desear aunque eso si, el ritmo me parece bueno, sabrosón vamos, me gusta.

Todos tenemos una personalidad y esta influenciada por mil y un cosas y es que, es cierto: al irla desarrollando y definiendo sin quererlo nos vamos “clasificando” en ciertos nichos en donde la música también parece es fundamental.

Si bien es cierto que me gusta el ritmo de algunas canciones reguettoneras (jelow ¬¬) y otros ritmos de los que soy fan, no se hasta donde pudiera dejar que ello me llevara o mejor aún ¿hasta donde ya sin darme cuenta estoy influenciado por lo que me gusta y en este caso escucho?

E iba de pies a cabeza con accesorios y todo un estilo que dice parte de lo que le gusta.

La diversidad y que lo manifiestes me parece siempre fascinante.

¡Felicidades!

Este es un día especial por muchas razones pero no tanto porque sea viernes, no por que sea fin de semana, no porque se inaugure la Copa del Mundo South Africa entre ese país y México sino por el cumpleaños de JA, el mayor de mis tres sobrinos:

¡FELICIDADES CAMPEON!

Y ya saben, están invitados al pozolazo.

World Cup 2010.

Ya todo esta listo para la gran inauguración: El mundial South Africa 2010 está por comenzar.

Enlaces de interes para seguir el mundial:

FIFA

Transmiciones en vivo:

WORLDCUP VEVO LIVE!

A Nightmare on Elm Street.

Este miércoles vi la película de “A Nightmare on Elm Street” (el refrito de la película ochentera “Pesadilla en la Calle del Infierno” en México), y weeeeeeeeno que les puedo decir: lo máximo que tuvimos fueron unos cinco sobresaltos del asiento ante algunos eventos que suceden en la misma y es que en general y como casi siempre, esperábamos más. No me dormí en la película no por miedo a tener una pesadilla y que en ella saliera Freddy si no por respeto a mis amigos y de plano desquitar lo que ya habíamos pagado.

No les cuento más por si quieren ir a verla pero insisto, a mi gusto esta mejor la primer versión con todo y Freddy Kruger quien en esta versión lo ví bastante desmejorado, esta mejor en la versión original.

Eso sí, la página oficial de la peli esta shingona:

A NIGHTMARE ON ELM STREET

En CasaCelis a “A Nightmare on Elm Street” le damos siete de diez palomitas.

Para eliminar las de Michelin.

Para quienes queremos eliminar la panza y/o llantas Michelin que algunos traemos, encontré en la revista virtual, totalmente recomendable por cierto Men´s Health España, una rutina sumamente sencilla y al parecer eficaz para eliminar la panza. De momento se lee bastante interesante por lo mismo: sencilla, no requerir mayor equipo y aparentemente eficaz. Obvio, habrá que cuidar la alimentación también.

Chécate:

PROGRAMA A

Completa estos ejercicios, uno tras otro, siguiendo una técnica conocida como "cuenta atrás". Haz 15 repeticiones de balanceos, seguidas de 15 repeticiones de sentadillas con flexión. Luego, sin descansar, haz 14 repeticiones de balanceos y 14 de sentadillas con flexión. Sigue este patrón hasta que sólo hagas una repetición de cada ejercicio.

1 Balanceo de mancuernas
2 Sentadilla con flexión de suelo

Balanceo de mancuernas

Flexiona las caderas y sostén una mancuerna entre las piernas. Echa las caderas hacia delante y balancea el brazo hasta situar la mancuerna a la altura del hombro. Mantén la zona lumbar ligeramente arqueada mientras balanceas la mancuerna atrás y adelante. El brazo debe subir impulsado por la inercia del cuerpo.

Sentadilla con flexión de suelo

Con los pies separados en paralelo a los hombros, flexiona las caderas y las rodillas, baja hasta que puedas apoyar las manos en el suelo. Echa las piernas atrás y ejecuta una flexión de suelo. Invierte el movimiento y levántate. Eso es una repetición.

PROGRAMA B

Ejecuta estos cuatro ejercicios en forma de circuito, haciendo uno tras otro en sucesión. Haz 10 repeticiones de cada movimiento y descansa un máximo de 20 segundos entre ejercicios. Completa el circuito de cuatro ejercicios un total de 10 veces.

1 Paso de granjero con brazos lavantados
2 Resortes (sentadilla y press de hombro)
3 Remo en posición de flexiones
4 Flexiones en T

Paso de granjero con brazos levantados

Agarra un par de mancuernas y levántalas sobre la cabeza, con las palmas enfrentadas. Camina hacia delante: cada paso es una repetición.

Resortes (sentadilla y press de hombro)

Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.



Remo en posición de flexiones

Coloca un par de mancuernas hexagonales en el suelo y sitúate en posición de flexiones de suelo, con las manos apoyadas en las mancuernas. Acerca la mancuerna derecha hacia el lado del pecho. Haz una pausa y luego baja la mancuerna; repite el movimiento con el brazo izquierdo. Eso es una repetición.


Flexiones con elevación lateral en T

Coge un par de mancuernas y adopta una postura de flexión con los brazos estirados [A]. Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que casi toques el suelo con el pecho [B]. Cuando vuelvas a subir, levanta la mano derecha y rota el lado derecho del cuerpo al levantar la pesa por encima del hombro hasta que formes una "T" con el cuerpo [C]. Invierte el movimiento y repite, esta vez rotando el lado izquierdo.


PROGRAMA C

Ejecuta los ejercicios en forma de circuito. Haz 6 repeticiones de cada movimiento y repite el ciclo de los cuatro ejercicios todas las veces que puedas en 20 minutos. Descansa lo que necesites.

1 Avance lateral
2 Flexiones y remo
3 Zancada inversa con mancuernas
4 Puesta en pie con mancuerna

Avance lateral

Adopta una postura de corredor, como en la imagen. Avanza hacia la izquierda moviendo un pie y luego el otro. Eso es un paso. Da tres pasos a la izquierda, seis a la derecha y tres más a la izquierda. Hasta aquí es una serie.



Flexión y Remo

Flexión: Coloca dos mancuernas hexagonales en el suelo y agárralas mientras haces una flexión de brazos completa. (Baja en dos segundos, sube en uno). Remo: En lo alto de la flexión, levanta la pesa derecha acercándotela a la axila y comprime el omoplato hacia atrás. Baja la mancuerna y repite el movimiento con el brazo izquierdo (levanta la pesa en un segundo y bájala en dos).




Zancada inversa con mancuernas


Sostén un par de mancuernas a los lados del cuerpo, con las palmas de las manos enfrentadas. Da un paso atrás con el pie izquierdo y baja el cuerpo hasta que la rodilla adelantada quede doblada por lo menos 90 grados. Recupera la posición inicial, y da un paso atrás con la pierna derecha. Eso es una repetición.

Puesta en pie con mancuerna

Estírate boca arriba y sostén una mancuerna con la mano izquierda, manteniendo el brazo recto hacia arriba. Gira hacia un lado y levántate. Ponte en pie, manteniendo la mancuerna por encima del cuerpo en todo momento. Una vez de pie, invierte el movimiento. Completa las seis repeticiones, cambia de brazo y haz otras seis.

...así que ¡Ánimo!

Iniciativa México.

No se por que pero, esperaba tanto la presentación de Iniciativa México que después de ver el video que fue trasmitido en cadena nacional este no terminó de convencerme. Quizás, y de hecho, es que no entendí al 100 por ciento el mecanismo y/u operación de la misma vamos, es como que mas pan con lo mismo aunque eso sí, se une a importantes cadenas y/o medios de comunicación que encabezadas por Televisa y TV Azteca, buscan reconocer a la ciudadanía que desde el anonimato que en aras de hacer un mejor México desde el anonimato hacen un mejor México.

Yo de plano, de la presentación y el video esperaba algo diferente: menos drama y menos romanticismo. La idea de la campaña como muchas otras en buena pero, esperaría que también quienes llevan la batuta de este país hicieran un cambio, ayudaran más y fueran un real ejemplo de heroísmo con todo lo que tienen y todo lo que al parecer pudieran ayudar (va pa’ ti Slim), que las televisoras por ejemplo, fueran más abiertas y no tan solo ¿2 a nivel nacional?, realizaran programas de calidad con mayor contenido cultural y menos basura, manteniendo información con credibilidad y de manera oportuna (que mientras los televidentes hacemos corajes por preferir a una u otra televisora, Emilio Azcárraga y Ricardo Salinas ahora resulta toman el café juntos) y para terminar como carta a los Santos Reyes, que nuestros políticos de cuarta que tenemos se pusieran a hacer simplemente lo que les corresponde.

En fin, la mejor vibra para este nuevo proyecto esperando de verdad que con el o con otros, llegue ese cambio que tanta falta nos hace.